Academia Gaviões

ACADEMIA GAVIÕES TIMELINE အက်ပ်သည် သင့်အားကစားရုံ၊ စတူဒီယို သို့မဟုတ် ဘောက်စ်နှင့် သင့်ချိတ်ဆက်မှုကို ပြောင်းလဲစေသည်။ မှတ်ချက်ပေးခြင်း၊ ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့် ပို့စ်များကို မျှဝေခြင်းများမှတစ်ဆင့် တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သင်တန်းပို့ချသူများနှင့် နည်းပြများထံမှ အပ်ဒိတ်များဖြင့် ချက်ချင်းအသိပေးပါ။ လူမှုရေးဆက်ဆံမှုအပြင်၊ အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အလေးချိန်များ၊ တုံ့ပြန်မှုများနှင့် အကောင်အထည်ဖော်မှုနည်းပညာများအပါအဝင် အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်ကို ပေးပါသည်။

လွယ်ကူသောအတန်းစာရင်းသွင်းခြင်း၊ ကြိုတင်စာရင်းသွင်းခြင်းနှင့် စောင့်ဆိုင်းစာရင်းဝင်ရောက်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်အစီအစဉ်ဖြင့် သင့်အားကစားရုံအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ အစီအစဉ်များကို သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့် အက်ပ်အတွင်း တိုက်ရိုက်ဝန်ဆောင်မှုများကို ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် သင်၏အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို ချောမွေ့စွာ စီမံခန့်ခွဲပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အသိပေးချက်များသည် အတန်းချိန် သို့မဟုတ် အရေးကြီးသော ကြေညာချက်ကို ဘယ်သောအခါမှ မလွတ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

CrossFit နှင့် Cross Training အသုံးပြုသူများ ရွှင်လန်းဝမ်းမြောက်မိပါသည်။ အက်ပ်တွင် WOD (တစ်နေ့တာ၏လေ့ကျင့်ခန်း) ကြည့်ရှုခြင်း၊ ရလဒ်ခြေရာခံခြင်း၊ PR (ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်း) စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းစွမ်းရည်များပါရှိသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• အချိန်နှင့်တပြေးညီ အပ်ဒိတ်များ- သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များထံမှ ပို့စ်အသစ်များအတွက် ချက်ခြင်းအကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပါ။
• ကွန်မြူနတီ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု- အကြောင်းအရာများကို မှတ်ချက်ပေးခြင်း၊ ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် အဖွဲ့ဝင်အချင်းချင်း အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ပါ။
• အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ရေးဒေတာ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်ဖြစ်မြောက်စေရန်အတွက် ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရယူပါ။ သင်တန်းသက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်သတိပေးချက်များ ပါဝင်သည်။
• လွယ်ကူသောအချိန်ဇယားဆွဲခြင်း- သင့်အားကစားရုံအချိန်ဇယား၊ စာအုပ်အတန်းများကို စီမံပါ၊ စောင့်ဆိုင်းစာရင်းတွင် ပါဝင်ပါ၊ အက်ပ်အတွင်းမှ ချိန်းဆိုမှုများကို ပယ်ဖျက်ပါ။
• ရိုးရှင်းသော အဖွဲ့ဝင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု- အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို သက်တမ်းတိုးပြီး ဝန်ဆောင်မှုများကို ဒစ်ဂျစ်တယ်စနစ်ဖြင့် ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် သင့်တန်ဖိုးရှိသော အချိန်များကို သက်သာစေပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော သတိပေးချက်များ- လာမည့်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် မက်ဆေ့ဂျ်များအကြောင်း အသိပေးချက်များဖြင့် အကြောင်းကြားပါ။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကဲဖြတ်မှု၊ သတ်မှတ်ရက်များနှင့် ဘဏ္ဍာရေးမှတ်တမ်းများကို အဆင်ပြေစွာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင်- အချိန်မီအပ်ဒိတ်များမှသည် ရပ်ရွာအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးအထိ၊ အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များမှ အဖွဲ့ဝင်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုကို ချောမွေ့စေရန် ACADEMIA GAVIÕES အက်ပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော၊ အဆင်ပြေပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင် သင့်အားကစားရုံကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ (မှတ်ချက်- EVO ဆော့ဖ်ဝဲလ်သုံးသော အားကစားရုံများအတွက် သီးသန့်ဖြစ်သည်။)