Interval Timer: Tabata Workout

IntervalTimer- TabataWorkout သည် သင်၏ ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်အချိန်ကိုက် အချိန်ကိုက်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ CrossFit၊ ကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဤအခမဲ့အက်ပ်က သင့်အား စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပြီး စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူစေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ ပြက္ခဒိန်ပေါင်းစည်းမှုနှင့် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ ပြည့်စုံသောတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အသိပေးချက်များနှင့် သင့်စက်ရှင်များအတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ခံစားနိုင်မှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ထိရောက်စွာအောင်မြင်ပါ – IntervalTimer- ယနေ့ TabataWorkout ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို သင်၏အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအဖော်အဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ဤအက်ပ်တွင် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-

• Flexible Timing- သင်၏ ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်ရေး (HIT)၊ Tabata သို့မဟုတ် WOD လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ကြားကာလများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်အဆင့်များကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း- လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးခရီး၏ ရှင်းလင်းသောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ထည့်သွင်းထားသောပြက္ခဒိန်ဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို စီစဉ်စောင့်ကြည့်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- သင်နှစ်သက်သော လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားများကို အမြန်ဝင်ရောက်နိုင်စေရန်နှင့် အားစိုက်ထုတ်မှုမရှိဘဲ ထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်ရန်အတွက် အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သိမ်းဆည်းပါ။
• Visual နှင့် Auditory Cues များ- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သတိရှိမှုများအတွက် ရောင်စုံကုဒ်ပြသမှုများနှင့် စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များ (အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံအချက်ပြမှုများ) ဖြင့် လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်များကို ပိုင်းခြားပါ။
• လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှု- ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။ စိတ်အားထက်သန်သောတေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို နားထောင်ရန် ရွေးချယ်မှုဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ပါ။
• Audio ပေါင်းစပ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သင်နှစ်သက်သော သီချင်း သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ချောမွေ့စွာ နားထောင်ပါ။ မျက်နှာပြင်အပြည့်၊ ရောင်စုံ-ကုဒ်သုံးသည့် အင်တာဖေ့စ်နှင့် ဝစ်ဂျက်ပံ့ပိုးမှုတို့သည် အဝေးမှပင် လွယ်ကူစွာ မြင်နိုင်စွမ်းရှိစေရန် သေချာသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်

IntervalTimer- TabataWorkout သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် ပြည့်စုံသောကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ အသေးစိတ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများသည် သင့်အား အမှန်တကယ် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။ စိတ်အားထက်သန်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့် အသံပေါင်းစပ်မှုသည် လေ့ကျင့်မှုကို ပို၍ပျော်စရာကောင်းပြီး ထိရောက်မှုဖြစ်စေသော်လည်း ရှင်းလင်းပြတ်သားသောအမြင်နှင့် နားဆင်ခြင်းဆိုင်ရာအချက်များသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် အားကစားခန်းမမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအက်ပ်က ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်တိုင်းအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။