အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > Kettlebell Home Workout

Kettlebell Home Workout

အမျိုးအစား:နေထိုင်မှုပုံစံ

အရွယ်အစား:21.74Mနှုန်းထား:4.3

OS:Android 5.1 or laterUpdated:Jan 25,2025

4.3

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

<p> Kettlebell Home Workout ၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး Gym တွင် ခြေမချဘဲ သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းလိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် စျေးကြီးသောအသင်းဝင်များလိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးကာ အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြေရှင်းချက်ပေးပါသည်။ ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၊ ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ဖော်ပုံများ၊ အသံလမ်းညွှန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ နှင့် အသေးစိတ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။</p>
<p><img src=

(https://imgs.jzvvv.complaceholder_image.jpg ကို အမှန်တကယ် ပုံ URL ဖြင့် အစားထိုး)

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

အိမ်အခြေခံအဆင်ပြေမှု- အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ လျှို့ဝှက်ရေးနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ခံစားပါ။ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေး- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များ၊ အစမှစမှ အဆင့်မြင့်အထိ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော အစီအစဉ်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
သရုပ်ဖော် လေ့ကျင့်ခန်းများ- လိုက်လျောညီထွေရှိသော ရုပ်ပုံများသည် မှန်ကန်သောပုံစံရရှိစေရန်၊ ရလဒ်များကို အများဆုံးရရှိစေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို နည်းပါးစေပါသည်။
လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- အသံလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်အား အာရုံစိုက်စေပြီး အသေးစိတ်ခြေရာခံခြင်းက သင့်အောင်မြင်မှုများကို စောင့်ကြည့်ကူညီပေးပါသည်။

အောင်မြင်မှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-

စမတ်စတင်ပါ- သင်သက်တောင့်သက်သာ ကိုင်တွယ်နိုင်သော kettlebell အလေးချိန်ဖြင့် စတင်ပါ။
Progressive Overload- လေ့ကျင့်ခန်းများ အလွန်လွယ်ကူလာမှသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တဖြည်းဖြည်း တိုးလာစေပါသည်။ တစ်သမတ်တည်း စိန်ခေါ်မှုက ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို လောင်စာပေးသည်။
တစ်သမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

နိဂုံး-

Kettlebell Home Workout အိမ်တွင် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော နည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များ၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ညွှန်ကြားချက်များ၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များနှင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ခွန်အားတိုးလာစေရန်နှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်၊ သင့်အား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် ခွန်အားပေးသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့တွင် သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ

Kettlebell Home Workout ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3

Kettlebell Home Workout ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 4

သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။+

နောက်ဆုံးထွက်အက်ပ်များ နောက်ထပ်+

အလားတူအကြံပြုချက်များ နောက်ထပ်+

ထိပ်တန်းသတင်းများ နောက်ထပ်+

Sonic 4 ဖြန့်ချိရက်စွဲထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်

Mar 12,2025

အကြောင်းအရာများ နောက်ထပ်+

Trending apps နောက်ထပ်+

1

miBP31.58M

miBP loyalty app သည် ဆုလက်ဆောင်ပရိုဂရမ်များကို တော်လှန်ပြီး သင်၏ ဖောက်သည်ကတ်များအားလုံးကို သင့်စမတ်ဖုန်းတွင် စုစည်းပေးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကတ်များဖြင့် ရှုပ်ယှက်ခတ်ခြင်းကို မေ့လိုက်ပါ - miBP အက်ပ်သည် သီးသန့်အကျိုးခံစားခွင့်များကို လွယ်ကူစွာ အသုံးပြုခွင့်ပေးပါသည်။ မှတ်ပုံတင်ခြင်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ရိုးရှင်းသည်၊ ငွေစုကမ္ဘာကို ဖွင့်ပေးသည့် အဆင့်သုံးဆင့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။
2

MLive.com24.86M

MLive.com ၏ မိုဘိုင်းအက်ပ် – သင့်အသိုင်းအဝိုင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ယုံကြည်ထိုက်သော သတင်းများဆီသို့ အသိပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည်တွင်းသတင်းထောက်များသည် သင့်နှင့်အတူနေထိုင်ပြီး လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်ကာ ဒေသတွင်းဖြစ်ပျက်မှုများအကြောင်း သင်အမြဲသိရှိနိုင်စေရန် သေချာစေပါသည်။ ထိပ်တန်းသတင်းများနှင့် ပြည်တွင်းသတင်းများအပါအဝင် ပရီမီယံအကြောင်းအရာများကို အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခံစားလိုက်ပါ။
3

Music Video Editor - VCUT Pro76.88M

VCUT Pro- ဤအစွမ်းထက်သော မိုဘိုင်းဗီဒီယိုတည်းဖြတ်မှုဖြင့် သင့်အတွင်းပိုင်းရုပ်ရှင်ထုတ်လုပ်သူကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါ။ VCUT Pro သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုတည်းဖြတ်ခြင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွမ်းကျင်သောပညာရှင်များမှ ပထမအကြိမ်တည်းဖြတ်သူများအထိ လူတိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အမြင်အာရုံကို ယူဆောင်လာရန် အင်္ဂါရပ်များစွာကို အသုံးပြု၍ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဗီဒီယိုများနှင့် စလိုက်ရှိုးများကို ဖန်တီးပါ။
4

Pretty Makeup32.90M

PrettymakeUp: အားစိုက်ထုတ်ခြင်းအတွက်သင်၏ selfies အတွက်သင်၏ selfies application အတွက်သင်၏ selfies ကိုအပြီးသတ် Selfie အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်တနင်္လာနေ့ကိုကြိုးပမ်းသည်။ တစ် ဦး ကျယ်ပြန့်သောမိတ်ကပ် filters များ, ခေတ်မှီခဲဆံပင်ပုံစံများနှင့်ပျော်စရာစတစ်ကာများနှင့်အတူရင်သပ်ရှုမောဖွယ်နှင့်ထူးခြားသောအသွင်အပြင်ဖန်တီးသည်။ ရှုပ်ထွေးမှုကိုမေ့လိုက်ပါ
5

Jokes Unlimited10.00M

ဤအက်ပ်၊ "Jokes Unlimited" သည် သင်၏ရယ်စရာကောင်းသောအရိုးများကို ကလိထိုးရန် အာမခံထားသော ပြက်လုံးများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဟာသရွှေတွင်းဖြစ်သည်။ ဟာသချစ်သူများနေ့စဉ်ရယ်မောလိုသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ ၎င်းသည် ဂန္တဝင်တစ်ကြောင်းစာမှသည် လိမ္မာပါးနပ်သောစပွန်ဆာများနှင့် brain- တေးဆိုပဟေဠိများအထိ အရသာအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ကြီးမားသောစုစည်းမှုတစ်ခုရှိသည်။ ပင်ကိုယ်
6

betPARX PA Casino x Sportsbook36.70M

Betarx Pa Casino & Sportsbook နှင့်အွန်လိုင်းဂိမ်းကစားခြင်းတွင်အဆုံးစွန်ကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ ဤပြောင်းလဲနေသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းပေါ်တွင်အားကစားလောင်းကစားခြင်းဖြင့်ကာစီနိုဂိမ်းများကိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောကစားနည်းများနှင့်အတူကာစီနိုဂိမ်းများကိုစိတ်လှုပ်ရှားစွာဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ: unmatched variety: Betarx သည် Classi မှကာစီနိုဂိမ်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုရွေးချယ်သည်