Loving Kindness

ချစ်ခင်ကြင်နာမှု- အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူပါ

Loving-Kindness သည် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူရန်နှင့် ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်သောအမြင်ကို မွေးမြူရန် အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းညွှန်ထားသော မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် မိမိတို့နှင့် အခြားသူများကို စာနာနားလည်မှု တိုးမြင့်စေပြီး ကရုဏာပွားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းသည် လေးနက်သောဘဝအတွေးအခေါ်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ပေးဆောင်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ်ပြန်တွေးခေါ်မှုနှင့် ရှုထောင့်အပြောင်းအလဲများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

အသုံးပြုသူများသည် အပြုသဘောဆောင်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ခွင့်လွှတ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းဆိုင်ရာနည်းပညာများနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းလှုပ်ရှားမှုများအပါအဝင် အလေ့အကျင့်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ တက်ကြွသောအသိုက်အဝန်းအသွင်အပြင်သည် သုံးစွဲသူများအား သနားကြင်နာသောဆုတောင်းချက်များကို မျှဝေနိုင်ပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကြင်နာမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောကွန်ရက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုအသိုက်အဝန်းတွင်ပါဝင်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာအတွင်း အလှတရားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

ချစ်ခင်ကြင်နာမှု၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်- အဆိုးမြင်စိတ်ကို နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များနှင့် ဆင်ခြင်ဉာဏ်ဖြင့် ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းဖြင့် အဆိုးမြင်စိတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
• ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို ဖော်ထုတ်ပေးပြီး စာနာနားလည်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ရှေးက မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းကို အာရုံပြုပါ။
• စိတ်အားထက်သန်သောသတိပေးချက်များ- ဥာဏ်ကောင်းသော ဘဝဒဿနများပါရှိသော နေ့စဉ်စာတိုများကို လက်ခံရရှိကာ သင့်အား ပိုမိုသနားကြင်နာတတ်ကာ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်သဘောထားဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
• ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်များ- လေးနက်သောကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြီးထွားမှုကိုဖန်တီးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သနားကြင်နာမှုမွေးမြူရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
• ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်း- သင်၏သနားကြင်နာသောဆုတောင်းချက်များနှင့် မြှင့်တင်ပေးသည့်စာတိုများကို ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် မျှဝေပါ၊ အကောင်းမြင်စိတ်များကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြန့်ဝေပါ။

နိဂုံးချုပ်-

မေတ္တာ-ကရုဏာသည် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်အတွက် ပြည့်စုံသောပလက်ဖောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ရှေးကျသော တရားထိုင်နည်းစနစ်များ၊ နေ့စဥ်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုများ၊ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသည့်အသိုင်းအဝိုင်းကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ကြင်နာမှုနှင့် စာနာမှုဆိုင်ရာ နားလည်မှုကို နက်ရှိုင်းစေပါသည်။ လေးနက်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အပြောင်းအလဲများကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန်နှင့် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ကရုဏာနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ လှိုင်းဂယက်ရိုက်ခတ်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် ဤအလေ့အကျင့်များကို သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။