Movement

တော်လှန်သော Movement အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ဖွင့်ပါ။ အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် မည်သည့်နေရာအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး ရွေးချယ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်စွာ ရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါအကုန်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင့်တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

မင်းရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုက ကြံ့ခိုင်မှု၊ ယောဂ၊ CrossFit၊ ဒါမှမဟုတ် အကြောဆန့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Movement မင်းရဲ့ စိတ်ကြိုက်ဖြစ်ပါစေ။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးရှိပါ။ သင့်ခရီးကို လောင်စာဆီဖြစ်စေရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးဝန်ဆောင်မှုကိုပင် ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ထားပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus နှင့် အမျိုးမျိုးသောနာကျင်မှုအခြေအနေများအတွက် ပရိုဂရမ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စက်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အထည်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် ရှာဖွေပါ။ ယနေ့ Movement အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြောင်းလဲပါ။

Movement အက်ပ်ပေါ်လွင်ချက်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများမှ ရွေးချယ်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် တစ်ခုခု။
• တည်နေရာပြောင်းလွယ်မှု- မည်သည့်နေရာတွင်မဆို - အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် - အဆုံးစွန်သောအဆင်ပြေစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ရလဒ်များအတွက် သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူထံမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။
• အလိုက်သင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော အစီအစဉ်များ- အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အစီအစဉ်ကို အကောင်းဆုံးထိရောက်မှုဖြစ်စေရန်အတွက် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် သေချာပါသည်။
• ပန်းတိုင်-ဦးတည်သည့် ချဉ်းကပ်နည်း- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူနှင့် အာဟာရပညာရှင်၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်များ- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်း၊ အွန်လိုင်းဆိုင်တစ်ဆိုင်နှင့် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုအတွက် ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်။

Movement သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ စွယ်စုံရ၊ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ချဉ်းကပ်မှုတို့က သင့်အား အလားအလာ အပြည့်အ၀ ရောက်ရှိစေရန် ခွန်အားပေးသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအသွင်ပြောင်းခြင်းကို စတင်ပါ။