Stupid Simple Macro Tracker

Stupid Simple Macro Tracker- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အောင်မြင်မှုဆီသို့ ခွန်အားမရှိသော လမ်းကြောင်း

စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသော macronutrient ခြေရာခံခြင်းအတွက် အဆုံးစွန်သောကိရိယာဖြစ်သော Stupid Simple Macro Tracker ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ရိုးရှင်းစေသည်။ ကန့်သတ်အစားအစာများကိုမေ့လျော့; ဤအက်ပ်သည် သင့်အား သင်၏မက်ခရိုပန်းတိုင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် သင့်လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်စေ လွယ်ကူစွာအောင်မြင်ရန် ခွန်အားပေးသည်။

အလိုလိုသိနိုင်သော အစားအစာအိုင်ကွန်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏နေ့စဉ် macro များကို မှတ်သားပါ၊ လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်စေရန် ဘားကုဒ်များကို လျင်မြန်စွာစကင်န်ဖတ်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်ဇယားများ၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော သတိပေးချက်များ၊ နှင့် ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်းရေးခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် သင့်အာဟာရကို ခြေရာခံခြင်းကို ရိုးရှင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို စတင်လိုက်ပါ။

အဓိက အင်္ဂါရပ်များ-

• အလိုလိုသိနိုင်သော အစားအစာအိုင်ကွန်များ- ကျွန်ုပ်တို့၏ရိုးရှင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်ဖြင့် သင့်အဆီများ၊ ပရိုတင်းများနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။
• နေ့စဉ် Before & After ဆယ်လ်ဖီဓာတ်ပုံများ- သင်၏ တိုးတက်မှုကို ပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ခြေရာခံပြီး သင်၏အောင်မြင်မှုများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်ပါစေ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအစာဇယား- အစားအစာတစ်ခုလုံး၊ အပင်အခြေခံ ချဉ်းကပ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြစ်စေ မည်သည့်အစားအသောက်အစီအစဉ်တွင်မဆို သင့်အစားအစာဇယားကို ပုံဖော်ပါ။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• သင်၏ Macro Goals များကို သတ်မှတ်ပါ- လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေစဉ် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ခံစားနိုင်ရန် သင်၏နေ့စဉ်ပစ်မှတ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• အစားအစာဘဏ်ကို အသုံးပြုပါ- ကျွန်ုပ်တို့၏အဆင်ပြေသောအစားအစာဘဏ်ဝန်ဆောင်မှုဖြင့် အထူးအချိန်များတွင် ကယ်လိုရီများကို သိမ်းဆည်းပါ။
• စိတ်ကြိုက် အစားအစာများနှင့် အစားအစာများ ဖန်တီးပါ- လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ခြေရာခံခြင်းနှင့် စီစဉ်ခြင်းအတွက် သင့်စိတ်ကြိုက် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအစာများကို အလွယ်တကူ ထည့်ပါ။
• မက်ခရိုကန့်သတ်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ- သင့်နေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်များကို နီးကပ်လာသောအခါ အကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပါ။
• သင့်ရေ စားသုံးမှုကို ခြေရာခံပါ- ပါ၀င်သော ရေခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။

နိဂုံး-

Stupid Simple Macro Tracker သည် macro ခြေရာခံခြင်းကို ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ သင်၏ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များကို ရောက်အောင်၊ ဤအသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော အက်ပ်ဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ပါ။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။