Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解
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應用說明
Rootd - 焦慮與恐慌緩解提供了一套強大的工具包，用於管理焦慮並克服恐慌發作。該應用由親身理解挑戰困境的人士設計，結合了基於實證的技術與實用工具，兼顧即時緩解與長期康復。無論您需要快速協助或長期策略，其特色功能如基於認知行為療法（CBT）的恐慌按鈕、引導式呼吸練習、情緒追蹤、舒緩視覺化及進度分析，都能提供全面支援。Rootd讓您能夠自信地面對焦慮，建立一個少受恐慌控制的生活。
Rootd - 焦慮與恐慌緩解的主要特色：
專業治療師認可的恐慌按鈕：使用臨床驗證的認知行為療法（CBT）方法，即刻中止恐慌發作。
引導式呼吸練習：透過結構化的呼吸技巧提升放鬆能力，有效管理壓力。
情緒與習慣日誌：透過記錄情緒觸發因素與日常經驗，發掘潛在的焦慮模式。
舒緩視覺化內容：在焦慮時刻運用引導式想像、身體掃描與自然聲景，幫助您穩定心神。
進度追蹤：透過個人化數據監測長期改善情況，突顯您的心靈健康歷程。
客製化課程計畫：遵循逐步策略，專為急性症狀緩解與可持續的焦慮管理而設計。
總結：
Rootd - 焦慮與恐慌緩解提供了一套完整的焦慮治療方法，融合專業技巧與易用的自助工具。從危機介入到習慣養成，其多面向系統能應對各個層面的焦慮問題。透過結合即時支援與教育資源，Rootd幫助使用者擺脫恐慌循環，培養持久的心理韌性。立即開始使用Rootd以科學為基礎的解決方案，重獲內心的平靜。
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