หมวดหมู่:สุขภาพและฟิตเนส นักพัฒนา:Petr Nálevka (Urbandroid)
ขนาด:18.5 MBประเมิน:4.4
ระบบปฏิบัติการ:Android 5.0+Updated:Jan 03,2025
Twilight 缓解屏幕蓝光,减少眼睛疲劳,助你安睡
难以入睡?孩子睡前玩平板电脑后过于兴奋?
你是否经常在深夜使用智能手机或平板电脑?偏头痛时你是否对光线敏感?
Twilight或许能解决你的问题!
最新研究表明,睡前接触蓝光可能会扰乱你的自然(昼夜)节律,导致难以入睡。
原因在于你眼睛中的感光器,称为黑视素。这种感光器对460-480nm波段的窄带蓝光敏感,可能会抑制褪黑素的产生——一种负责调节健康睡眠-觉醒周期的激素。
实验科学研究表明,平均而言,睡前使用平板电脑或智能手机阅读几小时的人,睡眠可能会延迟大约一小时。参见下面的参考文献。
Twilight应用程序使你的设备屏幕适应一天中的时间。它在日落后过滤手机或平板电脑发出的蓝光,并使用柔和舒适的红色滤镜保护你的眼睛。滤镜强度会根据你当地的日落和日出时间平滑地调整到太阳周期。
你也可以在你的Wear OS设备上使用Twilight。
文档
http://Twilight.urbandroid.org/doc/
充分利用Twilight
1)睡前阅读:Twilight使夜间阅读更舒适。尤其因为它能够将屏幕背光降低到远低于屏幕背光控制能力的水平。
2)AMOLED屏幕:我们在AMOLED屏幕上测试了Twilight 5年,没有任何耗尽或过烧的迹象。如果配置正确,Twilight会减少光线发射(通过启用调光),并使光线分布更均匀(屏幕的暗区,如状态栏,会着色)。这实际上可能会延长你的AMOLED屏幕的使用寿命。
关于昼夜节律和褪黑素作用的基础知识
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
权限
位置 - 找出你当前的日落/日出时间
正在运行的应用程序 - 在选定的应用程序中停止Twilight
写入设置 - 设置背光
网络 - 访问智能灯(飞利浦HUE)以屏蔽你家庭的光线中的蓝光
辅助功能服务
为了过滤你的通知和锁屏,应用程序可能会要求启用Twilight辅助功能服务。该应用程序仅使用此服务来更好地过滤你的屏幕,并且不会收集任何个人信息。请在https://Twilight.urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/了解更多信息。
Wear OS
Twilight还会将你的Wear OS屏幕与手机的滤镜设置同步。你可以通过“Wear OS磁贴”控制过滤。
自动化(Tasker或其他)
https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation
相关的科学研究
人类睡眠和光照暴露逐渐提前后褪黑素、皮质醇和其他昼夜节律的幅度降低和相位变化 Derk-Jan Dijk和同事 2012年
睡前接触室内光线会抑制人类褪黑素的起始并缩短褪黑素的持续时间 Joshua J. Gooley,Kyle Chamberlain,Kurt A. Smith和同事,2011年
光对人类昼夜节律生理的影响 Jeanne F. Duffy,Charles A. Czeisler 2009年
单次间歇性强光脉冲序列对延迟人类昼夜节律相位的有效性 Claude Gronfier,Kenneth P. Wright和同事 2009年
固有周期和光强度决定人类褪黑素和睡眠之间的相位关系 Kenneth P. Wright,Claude Gronfier和同事 2009年
睡眠时间和强光照射对夜间工作期间注意力障碍的影响 Nayantara Santhi和同事 2008年
缺乏外层视网膜的人类昼夜节律、瞳孔和视觉意识的短波长光敏感性 Farhan H. Zaidi和同事,2007年
ไลฟ์สไตล์ 丨 21.90M
การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ 丨 13.47M
ศิลปะและการออกแบบ 丨 6.4 MB
เครื่องมือ 丨 18.00M
รถยนต์และยานพาหนะ 丨 841.3 KB
การสื่อสาร 丨 9.27M
Feb 26,2025
Dec 25,2024
miBP31.58M
แอปความภักดี miBP ปฏิวัติโปรแกรมรางวัลโดยรวมบัตรสะสมคะแนนทั้งหมดของคุณไว้ในสมาร์ทโฟนของคุณ ลืมความยุ่งวุ่นวายกับบัตรจริงไปได้เลย - แอป miBP นำเสนอการเข้าถึงสิทธิประโยชน์พิเศษได้อย่างง่ายดาย การลงทะเบียนนั้นง่ายมาก กระบวนการสามขั้นตอนจะปลดล็อกโลกแห่งการออม
Jokes Unlimited10.00M
แอป "Jokes Unlimited" นี้ถือเป็นขุมทองแห่งการแสดงตลกส่วนตัวของคุณ ซึ่งเต็มไปด้วยมุกตลกที่รับรองว่าจะทำให้คุณติดกระดูกตลก เหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบการแสดงตลกที่ต้องการเสียงหัวเราะในแต่ละวัน โดยมีคอลเลกชั่นมากมายสำหรับทุกรสนิยม ตั้งแต่เรื่องคลาสสิกไปจนถึงการเล่นคำที่ชาญฉลาด และ brain-ปริศนาหยอกล้อ สัญชาตญาณ
Music Video Editor - VCUT Pro76.88M
VCUT Pro: ปลดปล่อยผู้สร้างภาพยนตร์ในตัวคุณด้วยโปรแกรมตัดต่อวิดีโอบนมือถืออันทรงพลังนี้ VCUT Pro เป็นแอปตัดต่อวิดีโอที่ใช้งานง่ายซึ่งออกแบบมาสำหรับทุกคน ตั้งแต่มืออาชีพผู้มากประสบการณ์ไปจนถึงนักตัดต่อมือใหม่ สร้างวิดีโอและสไลด์โชว์ที่น่าทึ่งได้อย่างง่ายดาย โดยใช้คุณสมบัติมากมายเพื่อนำเสนอวิสัยทัศน์ของคุณ
Zara Home78.60M
ปลดปล่อยนักออกแบบตกแต่งภายในภายในของคุณด้วยแอพ Zara Home! แอพนวัตกรรมนี้ให้การเข้าถึงผลิตภัณฑ์ตกแต่งบ้านที่มีสไตล์ได้อย่างง่ายดาย เรียกดูเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์เสริมมากมายค้นพบ lookbooks รายเดือนที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจใหม่ ๆ และอยู่ข้างหน้า
Google Assistant1.11M
สัมผัสประสบการณ์การควบคุมโทรศัพท์และแอปของคุณแบบแฮนด์ฟรีอย่างราบรื่นด้วย Google Assistant! เปิดแอปโปรด นำทางอุปกรณ์ของคุณ และจัดการการตั้งค่าได้อย่างง่ายดายโดยใช้เพียงเสียงของคุณ เชื่อมต่อด้วยการโทร ข้อความ และอีเมลที่สั่งงานด้วยเสียง และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณขณะเดินทางด้วยการตั้งค่าใหม่
Phonto - Text on Photos22.34M
Phonto: ปลดปล่อยนักออกแบบภายในของคุณด้วยเอฟเฟกต์ข้อความที่น่าทึ่ง! แอพที่ใช้งานง่ายนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มข้อความที่มีสไตล์และไม่ซ้ำกันในภาพถ่ายของคุณได้อย่างง่ายดาย มีแบบอักษรที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้ากว่า 200 แบบและความสามารถในการเพิ่มมากขึ้นความเป็นไปได้ในการออกแบบของคุณนั้นไร้ขีด จำกัด แบบกำหนดเอง
70.0 MB
ดาวน์โหลด145.2 MB
ดาวน์โหลด38.0 MB
ดาวน์โหลด107.18 MB
ดาวน์โหลด69.6 MB
ดาวน์โหลด58.2 MB
ดาวน์โหลด