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O crepúsculo alivia a luz azul da tela, reduz a fadiga ocular e ajuda você a dormir profundamente Está tendo problemas para adormecer? Seu filho fica muito animado depois de brincar com o tablet antes de dormir? Você costuma usar seu smartphone ou tablet tarde da noite? Você fica sensível à luz quando tem enxaqueca? Twilight pode resolver seu problema! Uma nova pesquisa mostra que a exposição à luz azul antes de dormir pode perturbar o seu ritmo natural (circadiano), dificultando o adormecimento. A razão está nos fotorreceptores dos olhos, chamados melanopsina. Este fotorreceptor é sensível à luz azul de banda estreita na faixa de 460-480 nm, o que pode inibir a produção de melatonina – um hormônio responsável por regular os ciclos saudáveis ​​de sono-vigília. Pesquisas científicas experimentais mostram que, em média, as pessoas que leem em um tablet ou smartphone algumas horas antes de dormir podem ter atrasos no sono de cerca de uma hora. Veja as referências abaixo. O aplicativo Twilight adapta a tela do seu dispositivo à hora do dia

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