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Nike Run Club (NRC) : votre application de course gratuite ultime NRC est bien plus qu'un simple tracker de fitness ; c'est à la fois votre entraîneur de course personnel, votre planificateur et votre communauté. Que vous soyez un débutant visant votre premier 5 km ou un marathonien chevronné, le CNRC fournit les outils et la motivation nécessaires pour vous aider à atteindre votre objectif.

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Twilight atténue la lumière bleue de l'écran, réduit la fatigue oculaire et vous aide à dormir profondément Vous avez du mal à vous endormir ? Votre enfant est-il trop excité après avoir joué avec la tablette avant de se coucher ? Utilisez-vous souvent votre smartphone ou votre tablette tard le soir ? Êtes-vous sensible à la lumière lorsque vous souffrez de migraine ? Twilight pourra peut-être résoudre votre problème ! De nouvelles recherches montrent que l’exposition à la lumière bleue avant de se coucher peut perturber votre rythme naturel (circadien), rendant difficile l’endormissement. La raison réside dans les photorécepteurs de vos yeux, appelés mélanopsine. Ce photorécepteur est sensible à la lumière bleue à bande étroite dans la bande 460-480 nm, ce qui peut inhiber la production de mélatonine, une hormone responsable de la régulation des cycles veille-sommeil sains. Des recherches scientifiques expérimentales montrent qu'en moyenne, les personnes qui lisent sur une tablette ou un smartphone quelques heures avant de se coucher peuvent connaître un retard de sommeil d'environ une heure. Voir les références ci-dessous. L'application Twilight adapte l'écran de votre appareil à l'heure de la journée

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