Ascent: screen time & offtime

တက်ခြင်း- စခရင်အချိန်နှင့် အလုပ်ပိတ်ချိန်- မင်းရဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ရေး

အချိန်ဆွဲခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပြီး Ascent ဖြင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ- Screen Time & Off Time။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အက်ပ်များကို ခေတ္တရပ်ကာ သတိချပ်သောအလုပ်များကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော ဖုန်းအသုံးပြုမှုအလေ့အထများကို မွေးမြူရန် ကူညီပေးသည်။ Ascent သည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေပြီး ပိုမိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဒစ်ဂျစ်တယ်အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးနိုင်စေရန် ခွန်အားပေးပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များတွင် Pause Exercise (သတိရှိသော အက်ပ်အသုံးပြုမှုကို အားပေးခြင်း)၊ Focus Session (အာရုံထွေပြားခြင်းမရှိဘဲ အလုပ်ချိန်များကို ဖန်တီးခြင်း) နှင့် Reels & Shorts Blocking (ဆိုရှယ်မီဒီယာ အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချခြင်း) တို့ ပါဝင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် စိတ်ကြိုက်ပိတ်ဆို့နိုင်သော အချိန်ဇယားများ၊ သတိပေးချက်များ၊ ဖြတ်လမ်းများနှင့် စာညှပ်များကိုပါ ပေးပါသည်။

Ascent ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်းကို ခေတ္တရပ်ပါ- သတိရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော အက်ပ်များကို မဖွင့်မီ ခေတ္တရပ်ပါ။
• အာရုံစူးစိုက်မှု အပိုင်း- အာရုံထွေပြားမှုမရှိဘဲ အလုပ်ချိန်များကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
• သတိပေးချက်များ- အချိန်ကုန်သော အက်ပ်များမှ ထွက်ခွာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ဘဝကို ထိန်းသိမ်းရန် အချိန်မီသတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
• Reels & Shorts ပိတ်ဆို့ခြင်း- Instagram Reels နှင့် YouTube Shorts ကဲ့သို့သော အက်ပ်များအတွင်း သတ်မှတ်ထားသော အပိုင်းများကို ပိတ်ပါ။
• ရည်ရွယ်ချက်များ- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အက်ပ်များကို အသုံးမပြုမီ သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို သတ်မှတ်ပါ၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်အလေ့အထများကို သတိရှိရှိချဉ်းကပ်မှုကို မွေးမြူပါ။
• ဖြတ်လမ်းများ- သင့်လုပ်ငန်းအသွားအလာကို ချောမွေ့စေပြီး မရှိမဖြစ်အက်ပ်များနှင့် လင့်ခ်များသို့ အမြန်ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချပါ။

နိဂုံး-

Ascent- Screen Time နှင့် Off Time သည် ရေရှည်၊ ကျန်းမာသော ဖုန်းအသုံးပြုမှု အလေ့အထကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များသည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ပိတ်ဆို့ခြင်းအချိန်ဇယားများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ Ascent သည် သင့်အချိန်များကို ပြန်လည်ရယူပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ခွန်အားပေးသည်။ ယနေ့ Acent ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းနှင့် ပိုမိုမျှတသောဆက်ဆံရေးဆီသို့ ခရီးတစ်ခုစတင်လိုက်ပါ။