Daily Mudras

APP MUDRAS (YOGA) Daily: migliora il tuo benessere fisico, mentale e spirituale

L'app Daily Mudras (Yoga) ti guida attraverso lo yoga Mudra - esercizi di gesti di mano - per migliorare la tua salute fisica, mentale e spirituale.

Funzionalità dell'app:

• Accedi a oltre 50 mudra di yoga essenziali, compresi i loro benefici, aspetti unici, istruzioni passo-passo e parti del corpo mirate.
• Le guide fotografiche passo-passo semplificano la pratica.
• Disponibile in inglese, spagnolo, portoghese, hindi e tamil.
• Suggerimenti MUDRA personalizzati basati su età, sesso e professione.
• Mudras classificata per parte del corpo e benefici.
• Trova mudra per guarigione, salute o tranquillità.
• Sessioni di allenamento di pratica rapida con musica di meditazione calmante.
• Funzioni di allarme e bookmarking per uso conveniente.
• Dimensione del testo regolabile per una leggibilità ottimale.
• Facile ricerca per nome Mudra, parte del corpo, beneficio o disturbo specifico (ad esempio, appetito, acne).
• Completamente gratuito!
• Funziona offline.
• Annunci supportati (rimozione degli annunci opzionali disponibili).
• Promuove il rafforzamento del sistema immunitario naturale.

Comprensione di Mudra:

Mudra, un termine sanscrito, significa postura o posa. "Mud" significa gioia e "ra" significa produrre: così, i mudra generano gioia e allegria. Originando l'induismo e il buddismo, sono un linguaggio silenzioso di auto-espressione attraverso gesti delle mani e posizioni delle dita. I mudra sono usati in varie pratiche, tra cui Bharatanatyam (200 mudra), Mohiniattam (250 mudra) e rituali tantrici (108 mudra).

Mudras impegna l'intero corpo, agendo come un circuito elettrico chiuso che canalizza l'energia. Le cinque dita rappresentano i cinque elementi: pollice (fuoco), indice (aria), dito medio (cielo), anulare (terra) e mignolo (acqua). Gli squilibri in questi elementi possono indebolire l'immunità e portare alla malattia. Portare un dito in contatto con il pollice aiuta a ripristinare l'equilibrio e alleviare i disturbi correlati.

La pratica quotidiana, in genere 5-45 minuti, prevede l'uso del mudra appropriato con una corretta pressione e tocco, insieme a seduti e respirazione consapevoli. L'efficacia dipende non solo dalla pratica ma anche dalla dieta e dallo stile di vita.

Vantaggi di Mudra:

• Ampiamente usato nello yoga, nella meditazione e nella danza.
• Non richiede competenze o attrezzature speciali, solo pazienza.
• Adatto a tutte le età (5-90).
• Promuove il benessere fisico, mentale e spirituale.
• Allevia lo stress e favorisce la calma, la consapevolezza e la pace interiore.
• Include esercizi di respirazione rilassante.
• Integra perfettamente con la pratica yoga quotidiana.
• Può cambiare la vita se combinato con la meditazione.

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Ti auguro una vita felice e sana!