Daily Mudras

Günlük Mudras (Yoga) Uygulaması: Fiziksel, zihinsel ve ruhsal refahınızı geliştirin

Günlük Mudras (Yoga) uygulaması, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığınızı iyileştirmek için yoga mudras - el jest egzersizleri - yoluyla size rehberlik eder.

Uygulama Özellikleri:

• Faydaları, benzersiz yönleri, adım adım talimatlar ve hedeflenen vücut parçaları dahil olmak üzere 50'den fazla temel yoga mudras'a erişin.
• Adım adım fotoğraf kılavuzları uygulamayı basitleştirir.
• İngilizce, İspanyolca, Portekizce, Hintçe ve Tamil'de mevcuttur.
• Yaş, cinsiyet ve mesleğe dayalı kişiselleştirilmiş mudra önerileri.
• Mudralar vücut kısmı ve faydaları ile kategorize edildi.
• İyileşme, sağlık veya gönül rahatlığı için Mudras'ı bulun.
• Sakinleştirici meditasyon müziği ile hızlı uygulama egzersiz seansları.
• Uygun kullanım için alarm ve yer imi özellikleri.
• Optimum okunabilirlik için ayarlanabilir metin boyutu.
• Mudra adı, vücut kısmı, fayda veya spesifik rahatsızlık (örneğin iştah, akne) ile kolay arama.
• Tamamen ücretsiz!
• Çevrimdışı çalışıyor.
• Reklamlar Desteklenir (isteğe bağlı reklam kaldırma mevcuttur).
• Doğal bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini teşvik eder.

Mudras'ı Anlamak:

Sanskritçe bir terim olan Mudra, duruş veya poz anlamına gelir. "Çamur" sevinç anlamına gelir ve "ra" üretmek anlamına gelir - bu yüzden Mudras sevinç ve neşe yaratır. Hinduizm ve Budizm'den kaynaklanan, el hareketleri ve parmak pozisyonları yoluyla sessiz bir kendini ifade etme dilidir. Mudras, Bharatanatyam (200 Mudras), Mohiniattam (250 Mudras) ve Tantrik Ritüeller (108 Mudras) dahil olmak üzere çeşitli uygulamalarda kullanılır.

Mudras, enerjiyi kanalize eden kapalı bir elektrik devresi gibi davranarak tüm vücuda girer. Beş parmak beş elemanı temsil eder: başparmak (ateş), işaret parmağı (hava), orta parmak (gökyüzü), yüzük parmağı (toprak) ve küçük parmak (su). Bu unsurlardaki dengesizlikler bağışıklığı zayıflatabilir ve hastalığa yol açabilir. Parmağın başparmak ile temas etmesi, dengenin geri kazanılmasına ve ilgili rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olur.

Günlük uygulama, tipik olarak 5-45 dakika, dikkatli oturma ve nefes almanın yanı sıra doğru basınç ve dokunuşla uygun mudrayı kullanmayı içerir. Etkinlik sadece pratiğe değil, aynı zamanda diyet ve yaşam tarzına da bağlıdır.

MUDRA Avantajları:

• Yoga, meditasyon ve dansta yaygın olarak kullanılır.
• Özel beceri veya ekipman gerektirmez, sadece sabır.
• Her yaş için uygundur (5-90).
• Fiziksel, zihinsel ve ruhsal refahı teşvik eder.
• Stresi hafifletir ve sakinlik, farkındalık ve iç barışı teşvik eder.
• Rahatlatıcı solunum egzersizleri içerir.
• Günlük yoga uygulamasıyla sorunsuz bir şekilde entegre olur.
• Meditasyon ile birleştirildiğinde hayat değiştiren olabilir.

Yorumlar, geri bildirim veya destek için [email protected] ile iletişime geçin. Bu uygulamayı sevdiklerinizle paylaşın!

Size mutlu ve sağlıklı bir yaşam diliyorum!