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दैनिक मुद्रा (योग) ऐप: अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ाएं

दैनिक मुद्रा (योग) ऐप आपको योग मुदरों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है - हाथ के इशारे के व्यायाम - अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए।

ऐप सुविधाएँ:

• 50 से अधिक आवश्यक योग मुदरा, उनके लाभ, अद्वितीय पहलू, चरण-दर-चरण निर्देश और लक्षित शरीर के अंगों सहित।
• चरण-दर-चरण फोटो गाइड अभ्यास को सरल बनाते हैं।
• अंग्रेजी, स्पेनिश, पुर्तगाली, हिंदी और तमिल में उपलब्ध है।
• आयु, लिंग और पेशे के आधार पर व्यक्तिगत मुद्रा सुझाव।
• शरीर के हिस्से और लाभों द्वारा वर्गीकृत मुदरा।
• उपचार, स्वास्थ्य या मन की शांति के लिए मुद्रा का पता लगाएं।
• ध्यान संगीत संगीत के साथ त्वरित अभ्यास वर्कआउट सत्र।
• सुविधाजनक उपयोग के लिए अलार्म और बुकमार्किंग सुविधाएँ।
• इष्टतम पठनीयता के लिए समायोज्य पाठ आकार।
• मुद्रा नाम, शरीर का हिस्सा, लाभ, या विशिष्ट बीमारी (जैसे, भूख, मुँहासे) द्वारा आसान खोज।
• पूरी तरह से स्वतंत्र!
• ऑफ़लाइन काम करता है।
• विज्ञापन समर्थित (वैकल्पिक विज्ञापन हटाने उपलब्ध)।
• प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने को बढ़ावा देता है।

मुदरा को समझना:

मुद्रा, एक संस्कृत शब्द, मुद्रा या मुद्रा को दर्शाता है। "कीचड़" का अर्थ है खुशी, और "रा" का अर्थ है उत्पादन करने के लिए - इस तरह, मुद्राएं खुशी और खुश पैदा करती हैं। हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में उत्पत्ति, वे हाथ के इशारों और उंगली की स्थिति के माध्यम से आत्म-अभिव्यक्ति की एक मूक भाषा हैं। मुदरा का उपयोग विभिन्न प्रथाओं में किया जाता है, जिसमें भरतनट्यम (200 मुद्रा), मोहिनीटम (250 मुद्रा), और तांत्रिक अनुष्ठान (108 मुद्रा) शामिल हैं।

मुदरा पूरे शरीर को संलग्न करते हैं, एक बंद विद्युत सर्किट की तरह काम करते हैं जो ऊर्जा को चैनल करता है। पांच उंगलियां पांच तत्वों का प्रतिनिधित्व करती हैं: अंगूठे (आग), तर्जनी (हवा), मध्य उंगली (आकाश), अनामिका (पृथ्वी), और छोटी उंगली (पानी)। इन तत्वों में असंतुलन प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकता है और बीमारी का कारण बन सकता है। अंगूठे के साथ संपर्क में एक उंगली लाने से संतुलन को बहाल करने और संबंधित बीमारियों को कम करने में मदद मिलती है।

दैनिक अभ्यास, आमतौर पर 5-45 मिनट में, सही दबाव और स्पर्श के साथ उपयुक्त मुद्रा का उपयोग करना शामिल है, साथ ही साथ बैठने और सांस लेने के साथ। प्रभावशीलता न केवल अभ्यास पर बल्कि आहार और जीवन शैली पर भी निर्भर करती है।

मुद्रा लाभ:

• व्यापक रूप से योग, ध्यान और नृत्य में उपयोग किया जाता है।
• कोई विशेष कौशल या उपकरण की आवश्यकता नहीं है, केवल धैर्य।
• सभी उम्र (5-90) के लिए उपयुक्त।
• शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ावा देता है।
• तनाव और बढ़ावा देने से राहत देता है, शांति, मनमौजीपन और आंतरिक शांति।
• इसमें सांस लेने वाले व्यायाम शामिल हैं।
• दैनिक योग अभ्यास के साथ मूल रूप से एकीकृत करता है।
• ध्यान के साथ संयुक्त होने पर जीवन-परिवर्तन हो सकता है।

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आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की शुभकामनाएं!